Ada titik-titik tekanan sebagian di badan Anda yang bakal menolong dalam kurangi nyeri punggung. Semuanya otot serta tulang dikaitkan keduanya dalam cara-cara atau yang lain. Oleh karenanya menyembuhkan sakit punggung tambah lebih gampang dengan terhubung titik-titik desakan ini.
pusatkan perhatian Anda pertama tulang belakang leher Anda. Poin tulang refleks ikuti garis pinggir dalam kaki Anda ; titik-titik refleks yg tidak pada telapak kaki Anda.
Mensupport kaki kanan Anda dengan tangan kiri Anda serta memakai ibu jari kanan Anda bekerja semuanya refleks tulang belakang yang terdapat di selama pinggir sisi dalam dari kaki Anda, dari ujung jempol kaki Anda, hingga ke pergelangan kaki Anda.
Mulai kaki Anda, tekan ibu jari kuat ke kulit serta inci atau merayap di selama kaki Anda hingga Anda meyakini untuk menghimpit tiap-tiap tempat refleksi itu. (LIHAT GAMBAR ATAS)
Diluar itu Anda bisa memperingan sakit punggung serta tulang belakang dengan menghimpit titik-titik akupresur tersebut :
Duduk lurus serta tahan kaki Anda. ambillah kaki kanan ke tangan Anda. mencari titik tulang yang berhimpun dengan jempol kaki serta jari kaki ke-2. Letakkan ibu jari Anda di daerah ini serta berikanlah desakan di atasnya. Tekan sepanjang satu menit, tetaplah tarik serta hembuskan napas. Turunkan desakan serta menggosok-gosok daerah itu. Ulangilah hal yang sama pada kaki yang lain.
Awalilah dengan membersihkan serta mengeringkan kaki Anda. Duduklah ditempat tidur atau kursi. Menyilangkan kaki Anda serta tahan kaki kanan di tangan kiri. Gulung tangan Anda bolak-balik di kaki kanan Anda untuk mengendurkan otot-otot. Saat ini menggosok-gosok ibu jari Anda di tengah-tengah telapak kaki dari tumit hingga ujung kaki.
titik-titik desakan kaki untuk sakit kepala
Anda bisa memakai ke-2 jempol untuk memberi desakan yang cukup. pijatan arahnya jalan dari ujung kaki ke tumit mewakili tulang belakang, membelai daerah ini lembut bakal kurangi stres pada tulang belakang. Pijat daerah yang merasa sakit dengan gerakan melingkar. Ulangilah hal yang sama juga dengan kaki yang lain serta enjoy dengan berbaring. Anda bakal rasakan aliran daya di punggung Anda.
Sumber :
http :// www. modernreflexology. com/5-best-reflexology-exercises-for-back-pain/
http :// www. wikihow. com/Relieve-Back-Pain-Through-Reflexology
