Dan ini bermakna kalau orang-orang yang rawan pada kehilangan otot, seperti beberapa orangtua, saat ini bisa mencegah kelemahan otot tubuh dengan cara pengaturan dari dalam, dan bahkan mungkin bisa kembalikan otot seperti sedia kala.
Sebagai mana kita kenali kalau umur badan kita begitu punya pengaruh pada kemampuan otot, mereka jadi rawan pada melemahnya otot. Walau ini yaitu sistem alami dari penuaan, itu bisa jadikan beberapa orang lebih rawan pada cedera serius, seperti patah tulang lantaran jatuh (ini dapat juga hasil dari kehilangan tulang lantaran keropos).
Menurut WebMD, otot selalu tumbuh semakin besar serta lebih kuat dari waktu kelahiran hingga sekitaran umur 30. Orang dapat kehilangan sejumlah 3 hingga 5 % dari massa otot mereka tiap-tiap 10 th. sesudah lagi th. 30 mereka. Sesudah umur 75, atrofi condong lebih cepat.
melemahnya otot bisa bikin hidup lebih susah serta kurang mengasyikkan saat kita meraih umur senja, sebagai hilangnya kemampuan, kelincahan serta stamina bisa menghindar kita untuk lakukan beberapa hal indah seperti berkebun, atau jalan kaki, bahkan juga cuma jalan bisa jadi pekerjaan yang beresiko saat kekurangan otot ada.
Walau atrofi otot bersamaan menambahnya umur yaitu sistem alami, satu studi baru sudah tunjukkan kalau ini sekalipun tak perlu berlangsung. Bahkan juga, satu pergantian pola makan simpel bisa hentikan kehilangan otot dari berlangsung atau melindungi dari memburuknya atrofi bila telah berjalan.
Apel serta Tomat Hijau Dapat Hentikan Kehilangan Otot
Anda mungkin saja bakal terperanjat tahu kalau kunci untuk hentikan serta bahkan juga kembalikan kehilangan otot terdapat dalam dua buah yang begitu umum serta gampang didapati yakni apel serta tomat hijau.
Dengan mengonsumsi dua buah ini sehari-hari, Anda bisa melindungi otot Anda kuat serta sehat dalam periode waktu yang panjang, lepas dari seberapa tua umur Anda. Siapa kira sepotong irisan apel serta tomat hijau dapat demikian kuat?
Langkah Kerja : Asam ursolat serta Tomatidine
Satu tim peneliti dari University of Iowa temukan kalau dua senyawa ini nampaknya mempunyai dampak menghalangi pada ATF4, aspek genetik transkripsi bertanggungjawab berkaitan melemahnya otot. Asam ursolat ada dalam kulit apel, serta tomatidine di tomat hijau. Ke-2 zat ini bisa melakukan tindakan sebagai saklar membunuh ekspresi ATF4
Temuan yang dipublikasikan dengan cara on-line 3 September dalam Journal of Biological Chemistry, dapat mengakibatkan therapy baru untuk kekurangan otot yang terkait dengan umur serta atrofi.
Beberapa peneliti temukan kalau sesudah dua bln. selalu melindungi konsumsi asam ursolat serta tomatidine ditambahkan kedalam diet mereka, subyek tikus tunjukkan penambahan yang penting di ke-2 massa otot serta kemampuan otot, dengan massa bertambah 10 % serta kemampuan bertambah sebesar 30 %.
Sumber : http :// www. healthyandnaturalworld. com/keep-muscles-strong-by-eating-apples-and-tomatoes/
