Bangun tidur cukup keras seperti itu, dengan kram serta permasalahan h0rm0nal yang lain. Bila lawan type yang pas mengenai bagaimana emosi kita, jadi terdapat beberapa hal yang Anda tak mesti kerjakan sesaat di periode Anda.
OLAHRAGA
Anda hanya merasa kembung karena Anda berada di periode Anda. Sekali seminggu selesai, Anda akan menjadi diri seksi lagi. Tidak perlu untuk latihan sekarang, terutama karena Anda tidak ingin mengambil risiko merusak pakaian olahraga baru Anda. Anda hanya harus menyelamatkan diri kesulitan menempatkan mereka melalui mencuci sampai noda keluar.
MAKAN BANYAK COKLAT
Jangan percaya semua klise yang Anda dengar. Anda tidak perlu hal-hal diri dengan cokelat karena Anda berada di periode Anda. Ini tidak akan membuat Anda merasa lebih baik. Makan beberapa permen, tapi tidak gila. Anda hanya akan marah pada diri sendiri pada akhirnya.
ES KRIM
Ya, bahwa ember es krim adalah hanya apa yang Anda butuhkan saat ini, tapi produk susu tinggi lemak dan karena itu memiliki efek yang sama seperti daging berlemak. Tentu saja, ini juga berlaku untuk keju dan krim. Saat memasak, cobalah untuk menghindari piring murahan atau krim, dan jika Anda benar-benar membutuhkan satu sendok es krim, mencari gelato non-dairy tanpa tambahan gula.
KAFEIN
Jika Anda seorang kopi pecandu, mungkin ini salah satu yang sulit untuk membiarkan pergi untuk beberapa hari. Namun, kafein dapat berkontribusi untuk m3n5tru*s! yang tidak teratur. Selain itu, dokter mengatakan itu dapat memperburuk kram m3n5tru*s!, serta kesulitan tidur sebab dan suasana hati depresi.
Meskipun beberapa teh juga mengandung kafein, mengandung jauhlebih sedikit
dari itu dibandingkan dengan kopi, membuat teh alternatif yang baik. Anda juga harus menghindari minuman energi.
ALK0H0L
Alk0h0l meningkatkan semua gejala PMS dan kram, sehingga menghindari minuman keras saat h*!d akan membuat minggu Anda kurang buruk dari yang sudah ada. Selain itu, alk0h0l bertindak sebagai pengencer darah, yang pada gilirannya meningkatkan aliran Anda, menyebabkan lebih banyak ketidaknyamanan. Efek dapat melihat dari hanya satu gelas, sehingga menghindari sama sekali dan ambil bahwa secangkir teh.
MAKAN MAKANAN CEPAT SAJI
Anda tidak ingin meninggalkan rumah, jadi yang akan membuat lebih mudah untuk menghindari memukul drive thru. Semua bahwa makanan goreng hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk, sehingga menyerah pada keinginan Anda untuk sesuatu yang lain.
MULAI ARGUMEN
Jika Anda memulai perkelahian dengan teman, Anda akan mengatakan hal-hal yang tidak berarti, karena suka atau tidak, h0rm0n kita main-main dengan kami. Apakah Anda benar-benar ingin memulai sebuah argumen dengan teman terbaik Anda tentang apakah One Direction lebih baik dari Backstreet Boys? Itu tidak layak. Biarkan saja dia memiliki cara nya, bukan membuatnya hitam dan biru.
MELAKUKAN PEKERJAAN RUMAH TANGGA
tumpukan yang sampah di lemari dapur dan tumpukan pakaian di lantai kamar mandi Anda tidak ke mana-mana, jadi jangan membuat diri Anda sengsara mencoba untuk mengurus hal-hal ketika Anda mengalami m3n5tru*s!. Hanya meninggalkan kekacauan dan merangkak kembali ke tempat tidur dengan sebuah buku atau film. Menyerang berantakan bahwa ketika Anda merasa lebih seperti Anda.
Pada kenyataannya, Anda bisa melakukan apa saja pada periode Anda yang akan Anda lakukan selama sisa bulan. Namun, kadang-kadang tampaknya seperti pilihan terbaik kami adalah untuk hanya tinggal di dan tidur. Apa pun yang Anda merasa nyaman dengan, pergi untuk itu!
KESEHATAN
